AUTOSVEZZAMENTO

Finalmente con la terza figlia mi sono convinta a fare l’autosvezzamento, uno svezzamento naturale, tenendo ben presente che fino all’anno l’alimento principale è il latte materno (o formulato).

Con gli altri 2 figli avevo fatto uno “svezzamento veloce a modo mio”… Questa volta invece, essendo più informata, stando molto più attenta all’alimentazione salutare, mi sto anche studiando pillole di nutrizione!

Ho partecipato al primo corso teorico e pratico della mitica Pediatra Carla Tomasini, una pediatra nutrizionista infantile che vi darà TANTISSIMI CONSIGLI UTILI se la seguite nei social (facebook e instagram).

La base è che in famiglia si deve seguire un ALIMENTAZIONE SALUTARE, sennò non si può fare! Ma se segui il mio blog sono sicura che la buona volontà ce la stai mettendo!

Altri AIUTI UTILI:

  • segui Silvia Goggi (facebook e instagram) vi farà capire che NOI GENITORI SIAMO I NUTRIZIONISTI DEI NOSTRI FIGLI, quindi un minimo di nozioni dobbiamo averle, è importante!!!
  • acquista il suo libro “La mia famiglia mangia green” con tante pillole di nutrizione e ricette suddivise per età e stagioni!
  • continua a seguirmi (facebook e instagram) e ti darò tante ricette adatte per tutta la famiglia!

Non sono ne una pediatra ne una nutrizionista, quindi di seguito ti dirò “come fare” secondo la mia esperienza, affidati sempre a un pediatra favorevole e fatti seguire, con questo articolo ci tengo solo a darti le nozioni principali e dirti che secondo me è il miglior metodo per far approcciare i bimbi al cibo!

Quando si comincia?
Dai 6 mesi più o meno, quando il bimbo sta bene seduto da solo, quando non tira più fuori la lingua quando gli si propone qualcosa, quando mostra interesse per il cibo!

Come iniziare?
Facendogli assaggiare quello che mangiamo noi, tagliato a bastoncini come i pollici dei bimbi per evitare il rischio di soffocamento (consiglio a tutte il corso di disostruzione pediatrica, non solo per chi fa autosvezzamento, ho salvato mio figlio l’anno scorso grazie alla manovra: se vuoi leggere cosa è successo CLICCA QUI), i bimbi possono mangiare da subito tutto… E non un alimento nuovo al giorno!

Alimenti da evitare:
Funghi, fritti, affettati, sale, zucchero e miele…

Quanto devono mangiare?
Considerando che l’alimento e nutriente principale sarà il latte all’inizio saranno solo assaggi, a piacere del bimbo.
Poi si potranno creare pasti completi:

  • CARBOIDRATI (la porzione più grande del pasto, fino all anno NON integrali, dai 2 anni integrali)
  • PROTEINE (per chi non sceglie l’alimentazione vegana di seguito vi dico le dosi consigliate di proteine per un alimentazione equilibrata e salutare)
    • 7 volte su 14 pasti LEGUMI (togliendo la buccia o passandoli fino ai 2 anni) compreso tofu,
    • 1 volta carne rossa,
    • 1 volta carne bianca,
    • 1 volta latticini,
    • 2 volte uova
    • 2 volte pesce (di piccola taglia e locale)
  • FRUTTA e/o VERDURA (non ne serve molta, non hanno bisogno di molte fibre)
  • GRASSI BUONI (1 cucchiaino di olio di semi di lino è la dose perfetta ricca di sali minerali, altrimenti olio evo, semi oleosi o frutta secca tritati o in crema)

NOTA BENE: Se hanno i conati con pezzetti bisogna continuare a darglieli perché non è pericoloso e si abituano entro 2 settimane.

Siti utili per le info anche dei tagli:

Rimango disponibile per altri chiarimenti, condivido la nostra esperienza nei social (facebook e instagram) e spero esserti stata di aiuto, RICORDA, qualsiasi scelta farai l’importante è ESSERE INFORMATI su ogni possibilità, per poter scegliere consapevolmente!!!

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